Formation gestion du stress au travail
Référence : MGT-19
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Objectif de la formation
- Acquérir les connaissances nécessaires sur le stress.
- Améliorer sa stratégie personnelle en situation professionnelle stressante.
Programme de formation
Pourquoi une gestion du stress ?
- Connaître et définir le stress
- Identifier son rythme et son style de vie
- Apprendre à se connaître
- Comprendre l'influence de son état physique sur son moral et inversement
- Faire face à un facteur stressant
Quelles sont les principales causes ?
- L'organisation personnelle
- La planification du temps
- Les relations aux autres
- Le non développement du sens de l'humour
Accepter, s'adapter, réaliser
- Mieux utiliser son temps : rappel des fondamentaux
- Développer son sens de l'humour
- Méthodes pour atteindre ses objectifs
- Méthodes de résolution de problèmes
Comment agir sur le stress ?
- Gérer ses émotions
- Savoir positiver et relativiser
- Outils pour se détendre
Réduire l'impact du stress sur soi
- Assertivité et adaptabilité
- Ni hérisson ni paillasson
- Se respecter soi-même et respecter les autres
- Neutraliser l'impact des pensées négatives
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Prérequis et public cible
Prérequis de formation :
Ce programme de formation ne nécessite pas de pré-requis particulier.
Cette formation est ouverte à tous les publics.
Modalité d'évaluation pédagogique
Evalution des compétences acquises par les stagiaires :
A l'issue de la formation, un contrôle de connaissances permettra d'évaluer les compétences acquises par chaque participant.
