Objectif de la formation
- Acquérir les connaissances nécessaires sur le stress.
- Améliorer sa stratégie personnelle en situation professionnelle stressante.
Programme de formation
Pourquoi une gestion du stress ?
- Connaître et définir le stress
- Identifier son rythme et son style de vie
- Apprendre à se connaître
- Comprendre l'influence de son état physique sur son moral et inversement
- Faire face à un facteur stressant
Quelles sont les principales causes ?
- L'organisation personnelle
- La planification du temps
- Les relations aux autres
- Le non développement du sens de l'humour
Accepter, s'adapter, réaliser
- Mieux utiliser son temps : rappel des fondamentaux
- Développer son sens de l'humour
- Méthodes pour atteindre ses objectifs
- Méthodes de résolution de problèmes
Comment agir sur le stress ?
- Gérer ses émotions
- Savoir positiver et relativiser
- Outils pour se détendre
Réduire l'impact du stress sur soi
- Assertivité et adaptabilité
- Ni hérisson ni paillasson
- Se respecter soi-même et respecter les autres
- Neutraliser l'impact des pensées négatives
Vous souhaitez adapter ce programme pédagogique à vos besoins spécifiques ? Optez pour la formation gestion du stress au travail sur mesure !
Prérequis pour la formation Gestion du stress au travail et public cible
Prérequis de formation :
Ce programme de formation ne nécessite pas de pré-requis particulier.
Cette formation est ouverte à tous les publics.
Modalité d'évaluation pédagogique
Méthodes d'apprentissage :
- Etudes de cas
- Exercices pratiques et/ou mises en situation
Evaluation des compétences acquises par les stagiaires :
A l'issue de la formation, un contrôle de connaissances permettra d'évaluer les compétences acquises par chaque participant.
Prochaines sessions disponibles
-
Du
08 septembre 2025
au 09 septembre 2025
Paris ou en visio-conférence Je m'inscris - Dans vos locaux et à la date de votre choix Sur Mesure
Pour toute session de formation inter ou en distanciel, l'inscription doit être validée (convention de formation renvoyée signée) au plus tard 10 jours ouvrés avant le début de la session.
Comment s'inscrire ?
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- Si notre proposition commerciale vous convient, renvoyez nous par email le devis signé.
- En retour, nous vous établirons et enverrons par email une convention de formation définissant entre autre la date et le lieu de formation.
- Renvoyez pour terminer cette convention signée pour valider votre inscription à une session.
Afin de répondre aux besoinx des entreprises, nos formations peuvent se faire en centre de formation ou dans vos locaux. Vous pouvez également choisir la formation à distance en visio-conférence.
Vous pouvez dès à présent faire une demande pour une formation Gestion du stress au travail en visio-conférence.
Notre centre de formation est certifié Qualiopi.