DYNAMISER SA MEMOIRE : UN ATOUT PROFESSIONNEL

2 jours
Comprendre le processus de la mémoire
Mémoriser sans se torturer
Connaître et s’approprier les techniques de mémorisation

Qu’est-ce que la mémoire ?• Les différentes mémoires suivant son profil comportemental
• Les lieux de la mémoire
• Le processus de mémorisation
• La clé « PARA » : Percevoir – Associer – Raccrocher – Activer
• Identifier les différents types de mémoire
• Souvenirs, oublis, trous de mémoire : les processus de la mémoire
• Evaluer les forces et faiblesses de sa mémoire et son mode de fonctionnement dominant

Comment améliorer sa mémoire ?
• Les principales règles de la concentration
• Les freins à la mémorisation
• Les conseils d’application
• Les exercices d’entrainements
• Le processus de mémorisation à long terme
• Renforcer sa concentration
• Développer une attitude volontariste autour d’objectifs motivants
• Agir sur les trois étapes de la mémorisation : accueil, traitement et réactivation de l’information
• Identifier et enrichir ses techniques de mémorisation : les « trucs et astuces » (procédés mnémotechniques, visualisation, créativité, associations…)
• Prendre en considération l’influence de la dimension affective et émotionnelle
• Connaître les rythmes de mémorisation

Les techniques utiles ….
• Les techniques classiques : association d’idées, imagination, créativité, répétition
• S’approprier des techniques suivant son comportement
• S’entraîner activement
• Mémoriser l’écrit : repérer les points-clés, synthétiser, reformuler
• Mémoriser à l’oral : développer une écoute active pour retenir l’essentiel
• Utiliser les techniques de mémorisation et de prise de notes pour synthétiser un discours

Les aides « plaisir » ….
• La mémoire en accord avec son corps
• La mémoire facile dans un esprit serein

Mettre sa mémoire au service de son efficacité professionnelle
• Utiliser sa mémoire pour mieux gérer son stress
• Mémoriser les informations utiles et essentielles pour gagner du temps (les noms, les visages, les chiffres, les agendas, les dates…)
• S’entraîner à assimiler les données complexes et les restituer au moment opportun

Contactez-nous pour connaitre les dates des sessions

1100€ HT par stagiaire pour 2 jours